توصيههايي به خانوادهها در فصل امتحانات
توصيههايي به خانوادهها در فصل امتحانات
بسياري از خانوادهها با وجود تمايل و حتي تلاش زياد از آنجا كه شيوه درست كمك به فرزندان خود در ايام امتحانات رانمي دانند دچار آشفتگي و سردرگمي شده وبعضا به اضطراب فرزندان خود در اين ايام دامن ميزنند.
اين گزارش تلاش ميكند با ارائه راهكارهايي ساده به برنامه ريزي خانواده هابراي فصل امتحانات كمك كند.
1. دانش آموزان را به مطالعه بيشتر تشويق كنيد.
درصورتي كه دانش آموز زرنگ است، ارزش فرصت باقي مانده و استفاده بيشتر از آن را توصيه كنيد.
درصورتي كه دانش آموز ضعيف و كم كار است، نور اميد را در دل او روشن كنيد. نتيجه را از او نخواهيد، فقط بخواهيد بيشتر تلاش كند. براي او نمونههايي از افرادي كه كم كار بودند بعد با تلاش بيشتر موفق شدند را مثال بياوريد.
2. شرايط مناسب را براي درس خواندن فرزندان فراهم كنيد. حتي المقدور اتاق مناسب در اختيار او قرار دهيد. اگر امكان دارد از وسايل صوتي و تصويري در اين روزها كمتر استفاده كنيد و صداي آنها را حتي المقدور كمتر كنيد.
3. فضاي خانه را شاد كنيد. از وسايل و بحثهاي اختلاف انگيز بپرهيزيد. اختلافهاي را جلوي بچهها مطرح نكنيد، بلند صحبت نكنيد و بقيه را نيز تشويق كنيد كه آرام و دلنشين صحبت كنند.
4. از اضطراب خود بكاهيد و آن را به فرزندانتان منتقل نكنيد. به دانش آموزان خود تفهيم كنيد كه امتحان يا كنكور نيز يك مرحله آموزشي و جزئي از زندگي تحصيلي آنهاست و هدف نهايي نيست.
5. لباسهايي با رنگهاي آرامش بخش- مثلا آبي آسماني- بيشتر استفاده كنيد.
6. در اين روزهاي آخر، از مهماني رفتن و پذيرفتن مهمان خودداري كنيد و به نحو محترمانه و مودبانه آن را به روزهاي بعد از امتحان موكول كنيد.
7. سعي كنيد وعدههاي غذايي (صبحانه، نهار، شام) را هر چه بيشتر در كنار هم باشيد و وقت غذا خوردن را طوري تنظيم كنيد كه وقت دانش آموزانتان گرفته نشود. زمان مناسب سرو غذا را با آنها هماهنگ كنيد.
8. مواد غذايي اين روزها را غنيتر كنيد و از پختن غذاهاي چرب و سنگين بهخصوص در شام بپرهيزيد و از غذاهاي مانده و دوباره گرم كردن غذاهاي نامطمئن بپرهيزيد.
ميوه و مواد قندي بيشتري در اختيار دانش آموزان قرار دهيد.دانش آموزان را به خوردن صبحانه غني تشويق كنيد.چون مطالعه انرژي بر است، در هنگام مطالعه خوراكيهاي مناسب در اختيار آنها قرار دهيد. در مدرسه نيز خوراكيهاي مناسب جهت ميان وعدههاي غذاي اصلي در اختيار دانش آموزان قرار دهيد.
9. استراحت: بهطور كلي قبل و بعد از مطالعه يا كارهاي ذهني بايد مدتي استراحت كرد. استراحت نه به معناي خوابيدن، بلكه منظور انجام ندادن كار و فعاليت ذهني براي مدت كوتاهي است.
10. تلقين مثبت به فرزندانتان: هر چه بيشتر به آنها اعتماد داشته باشيد و تلقين مثبت كنيد، آنها را به كار و تفكر بيشتر وا ميداريد.
سلام دوستان عزیز،دانش آموزان گرامی و اولیای محترم :